Ljeto još zvanično nije stiglo, ali sunce sija kao da je avgust. Ne samo da je to pitanje subjektivnog osjećaja toplote, već je i ozonski omotač toliko tanak da sunčevi zraci, koji su izvor života na zemlji, postaju, nažalost, uzročnik preranog starenja kože, pada imuniteta i sve opasnijih kožnih tumora.
Iako je uvriježeno mišljenje da je boravak na suncu zdrav, treba da znate da sunčanje uništava i do 50 odsto ćelija imunosistema koje se nalaze u koži, a organizmu je potrebno oko mjesec i po dana da te ćelije obnovi.
Stručnjaci još upozoravaju da se zbog tankog ozonskog omotača zračenje ovih dana može uporediti s intenzitetom zračenja tokom ljeta. Ova upozorenja su, naravno, dovoljan razlog da potražite zaštitu od sunca, a najbolje je da se sklonite u hlad. Pri tom se misli na hlad u kući ili ispod drveta, a ne na oblake!
Najčešće greške
Prva od grešaka koje većina ljudi čini kad je u pitanju izlaganje suncu je vjerovanje da sa zaštitnim faktorom svi mogu da se sunčaju koliko hoće. Upotreba zaštitnih krema za sunčanje protiv štetnih sunčevih zraka nije ni približno dovoljna, upozoravaju ljekari. Naučnici podsjećaju na to da su lagana odjeća i šeširi još uvijek najbolji način zaštite od preuranjenog starenja i raka kože. Iako su zaštitne kreme efikasne, ne smeju da budu jedina metoda zaštite. Mnogo ljudi, takođe, zaboravlja da je kremu potrebno upotrebiti od 15 do 30 minuta prije izlaska na sunce, kao i to da ih je potrebno ponovo nanijeti na kožu tokom dana. Tip odjeće takođe je vrlo važan. Šeširi sa širokim obodom efikasniji su od sportskih kapa, a lagana odjeća od prirodnih materijala bolje štiti kožu od debljih i težih tkanina.
Kako odabrati kremu i faktor?
Tip 1 - vrlo svijetla koža, crvena kosa. Ovaj tip kože je izrazito sklon opekotinama. Koristite faktor od 15 do 30.
Tip 2 - svijetla koža i plava kosa. Ovaj tip kože je sklon opekotinama zbog slabe pigmentacije. Koristite faktor od 15 do 30.
Tip 3 - srednje svijetla koža, tamnija ili tamna kosa. Zbog dobre pigmentacije, ovaj tip kože relativno je otporan na opekotine. Koristite faktor od 10 do 15.
Tip 4 - tamna koža i kosa. Zbog duboke pigmentacije, ovaj tip je vrlo otporan na opekotine. Koristite faktor od 6 do 10.
Tenoreksija je nova anoreksija
I pored činjenice da onkolozi i dermatolozi već godinama upozoravaju na opasnost od sunca, veliki broj ljudi njeguje ritual sunčanja, prije svega jer im je dobijanje popularnog osunčanog tena važnije od rizika. Takođe, istraživanja su pokazala da su neke osobe bukvalno zavisne od sunčanja! U psihijatriji je poslednjih godina utvrđen pojam „tenoreksija“, jer je zavisnost od sunca veoma slična anoreksiji. Baš kao što anoreksičari smatraju da su uvek debeli, tenoreksičari smatraju da su previše bledi, čak i kada imaju veoma tamnu kožu.
Kako se zaštititi od sunca?
Izbjegavajte izlaganje suncu u periodu od 10 do 16 časova, vodite računa da niste na suncu u vrijeme najvećeg zračenja bez zaštite duže od 15 minuta. Odaberite laganu odeću koja pokriva veće površine tela, a napravljena je od prirodnih materijala. Glavu obavezno zaštitite kapom, a oči naočarima. Kad god možete, koristite kreme sa zaštitnim faktorom.