Nezdrava ishrana je jedan od glavnih uzroka visokog krvnog pritiska.
Preveliki unos masti, šećera, soli i bijelog brašna dovodi do pojave ove bolesti kod odraslog stanovništva, a sve češće pogađa i mlade. Ukoliko ne vodimo računa, i ne osluškujemo signale koje nam tijelo šalje, moguće je da nećemo znati da nam je pritisak povišen, sve dok stanje ne postane alarmantno.
Hipertenzija je vodeći uzrok infarkta, bolesti srca i prerane smrti, zbog čega ovaj problem treba shvatiti ozbiljno.
Zdrava ishrana je preventiva i jelovnik za snižavanje krvnog pritiska sadrži niz zdravih namirnica. Preporučuje se dijeta bogata kalijumom, jer ovaj mineral snižava krvni pritisak i stimuliše izbacivanje tečnosti. Namirnice koje su prava riznica kalijuma su banane, narandže, krompir, paradajz, integralne žitarice i svježe meso. Nutricionisti takođe savjetuju korišćenje soli samo u minimalnim količinama.