Danas više nego ikad prije pažnja se posvećuje postizanju i održavanju idealne težine, ne samo zbog lijepog izgleda već i zdravlja, ali nisu svi jednako uspješni u tome.
Na zapadu postoji bezbroj popularnih dijeta i režima prehrane, a stvar se najčešće svodi na eksperimentisanje. Ali na istoku je puno manje takvih problema.
Naime, disciplinovani Japanci imaju skup zanimljivih i efikasnih pravila, odnosno cijeli način prehrane koji je naziva Hara Hachi Bu, a omogućava im da ostanu fit te ne muče muku s kilogramima, piše "Times of India".
Otprilike, japanska fraza "Hara Hachi Bu" u grubom prevodu znači 'jedite dok niste 80 odsto puni', a konfucijansko učenje je to koje upućuje ljude da je idealno biti tek 80 odsto sit i ne više od toga, jer loše utiče na energiju, koncentraciju i tijelo.
Prema brojnim modernim istraživanjima stanovnici ostrva Okinava u Japanu imaju najduži životni vijek na svijetu te najveći broj stogodišnjaka (oko 50 njih na 100.000 ljudi). Vjeruje se da je filozofija Hara Hachi Bu svakako zaslužna za to jer ljudi tamo u prosjeku unose od 1.800 do 1.900 kcal.
Njihov indeks tjelesne težine, kod ljudi starijih od 65 godina je u prosjeku između 18 i 22, u poređenju s prosječnim BMI-om od oko 26 u SAD-u, prenosi "Radiosarajevo.ba".