Zdravlje

Uz ove savjete nutricionista možete da jedete više, a težite manje

Uz ove savjete nutricionista možete da jedete više, a težite manje
Foto: N.N. | Uz ove savjete nutricionista možete da jedete više, a težite manje
N.N.

Iako zvuči previše dobro da bi bilo istinito - moguće je da uz ove savjete nutricinista jedete više a da se to ne odrazi na vašu liniju. Ključni faktor je unos vlakana koja regulišu metabolizam.

Ako želite da uključite više vlakana u ishranu, nutricionisti savjetuju sljedeće:

Zamijenite bijeli hljeb s maslacem s hljebom od cijelih zrna žitarica i poširanim jajima uz špinat.

Nemojte da pijete mliječne napitke s ukusom već sami napravite smuti od mlijeka, jogurta, banane i šumskog voća s malo cimeta.

Nemojte da jedete keks sa puno šećera. Odaberite dijetalne krekere s humusom i povrćem.

Žitarice zamijenite zobenom kašom. Dodatnu dozu vlakana unijećete ako u kašu stavite bananu ili šumsko voće.

Ne kupujte gotove salate, napravite ih sami.

(b92)

STOP!

nije sloboda govora

zalbe.vzs.ba

Govor mržnje je krivično djelo!

huškanje, diskriminacija, prijetnje i uvrede po nacionalnoj, vjerskoj, rodnoj ili bilo kojoj drugoj osnovi

neće biti tolerisane

na našem portalu

Komentare na ovu vijest mogu postaviti samo prijavljeni čitaoci.

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije Nezavisnih novina.

Molimo vas da vaša iskustva i zapažanja prilikom korištenja aplikacije za komentarisanje podijelite sa nama.

Pošaljite komentar

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije Nezavisnih novina.

Izdvojeno
Šta je uzrok drhtanja ruku
Zdravlje

Šta je uzrok drhtanja ruku

Zašto je dobro ustajati rano?
Zdravlje

Zašto je dobro ustajati rano?

Zdrave masti su gorivo za tijelo
Zdravlje

Zdrave masti su gorivo za tijelo

Najčitanije