Zdravlje

Pratite nas na Google news

Uz ove savjete nutricionista možete da jedete više, a težite manje

Uz ove savjete nutricionista možete da jedete više, a težite manje
Foto: N.N. | Uz ove savjete nutricionista možete da jedete više, a težite manje
N.N.

Iako zvuči previše dobro da bi bilo istinito - moguće je da uz ove savjete nutricinista jedete više a da se to ne odrazi na vašu liniju. Ključni faktor je unos vlakana koja regulišu metabolizam.

Ako želite da uključite više vlakana u ishranu, nutricionisti savjetuju sljedeće:

Zamijenite bijeli hljeb s maslacem s hljebom od cijelih zrna žitarica i poširanim jajima uz špinat.

Nemojte da pijete mliječne napitke s ukusom već sami napravite smuti od mlijeka, jogurta, banane i šumskog voća s malo cimeta.

Nemojte da jedete keks sa puno šećera. Odaberite dijetalne krekere s humusom i povrćem.

Žitarice zamijenite zobenom kašom. Dodatnu dozu vlakana unijećete ako u kašu stavite bananu ili šumsko voće.

Ne kupujte gotove salate, napravite ih sami.

(b92)

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije Nezavisnih novina.

Najčitanije