Nizak krvni pritisak ne predstavlja prijetnju po zdravlje, ali zbog smanjenog protoka krvi organi nisu dovoljno snabdjeveni kiseonikom i nutrijentima.
Posljedice su manjak energije, vrtoglavica, bezvoljnost, pišu Večernje novosti.
Da biste spriječili ili ublažili ove neprijatne simtome, stručnjaci preporučuju nekoliko praktičnih savjeta koje svakodnevno možete da primjenjujete-
Stavite jastuk pod glavu
Kada legnete u krevet, podmetnite nekoliko jastuka pod glavu i potiljak kako prelazak iz ležećeg u stojeći položaj ne bi bio previše nagao. Na taj način ćete izbjeći vrtoglavicu.
Tuširanje završite hladnom vodom
Naizmjenično tuširanje toplom i hladnom vodom utiče na jačanje krvnih sudova. Zbog brzih promjena temperature one se tada brzo šire i skupljaju, pa se lakše prilagođavaju spoljnim uticajima, naprimjer sparnom vremenu. Tuširanje uvijek završite hladnom vodom. Učinak će biti još bolji ako suvom četkom masirate kožu u smjeru srca.
Jedite manje i češće
Krvni pritisak je najniži tokom prvog sata nakon jela. On pada zato što je organima za probavu potrebna krv kako bi obavili svoju funkciju. Ovaj učinak je slabiji ako unosite manje porcije hrane.
Izbjegavajte alcohol
Alkohol ima više negativnih djelovanja: podstiče izbacivanje tečnosti iz organizma, ometa rad centra za ravnotežu u mozgu i usporava rad srca. Osim toga, negativno utiče na male nervne završetke koji su odgovorni za sužavanje krvnih sudova, zbog čega se simptomi poremećaja cirkulacije pogoršavaju.
Solite hranu
Kuhinjska so vezuje tečnost u organizmu, čime se krvni pritisak blago povećava. Jači doručak i slana jela doprinijeće da se osjećate bolje.