Sezona gripa je u punom jeku. Jako je važno da do kraja zime održimo svoj imunološki sistem snažnim i da ga odbranimo od gripa i drugih virusnih oboljenja.
Simptomi gripa su bolovi u mišićima, povišena temperatura, kašalj, peckanje u grlu, malaksalost.
Da bi najbolje spriječili grip, građanima se savjetuje da izbjegavaju boravak u velikim grupama ljudi i da borave na čistom vazduhu. Posebno je bitno redovno provjetravati prostorije u kojima se boravi i pojačati higijenske mjere. Veoma je bitno da se što češće peru ruke.
Držanje organizma u dobrom stanju sa svim potrebnim hranjivim supstancama, vitaminima i mineralima sigurno će doprinijeti borbi protiv gripa.
Takođe se savjetuje da imunitet ojačaju unošenjem svježeg voća i povrća koje je bogato vitaminom C, jer je vitamin C najbolje sredstvo za jačanje imuniteta. Osim toga, preporučuje se uzimanje meda, kao jednog od najzdravijih lijekova za sve vrste bolesti.
Treba izbjegavati dočeke i susrete sa ljubljenjem u obraze, dugim rukovanjem i slično...
Uvijek sa sobom nosite vlažne maramice i kada sretnete nekog za koga mislite da može biti nosilac virusa gripa, ne dodirujte lice ili bilo koji drugi dio tijela dok ne operete ruke.
Za zdravlje je jako bitan i kvalitetan san. Kada spavate, obnavljate tijelo i imunološki sistem se lako bori sa virusima koji se prenose kroz vazduh. Ako ste iscrpljeni i premoreni, lakše postajete žrtva gripa, virusa i prehlada.
Iako se to nerijetko dešava, građani ne bi trebalo da uzimaju antibiotike na svoju ruku, već da u organizam unose dosta toplih napitaka sa limunom.
Pacijentima koji boluju od hroničnih oboljenja i kojima influenca može pogoršati osnovnu bolest preporučuje se vakcinacija protiv gripa.
Nevena Todorović, specijalista porodične medicine