Zdravlje

Vjeruje se da ovo povrće obara pritisak u roku od 24 sata

Vjeruje se da ovo povrće obara pritisak u roku od 24 sata
Foto: JillWellington/Pixabay | Vjeruje se da ovo povrće obara pritisak u roku od 24 sata
N.N.

​Postoje određene namirnice koje mogu da nivo krvnog pritiska drže pod kontrolom.

Ukoliko patite od hipertenzije ili želite da rizik svedete na minimum, razmislite da ovo povrće uvrstite u ishranu.

Visok krvni pritisak, takođe poznat i kao hipertenzija, predstavlja ozbiljan rizik za zdravlje, a ne čudi što ga još nazivaju i tihi ubica. Mnogi nisu ni svjesni da pate od povišenog krvnog pritiska, jer ovo stanje gotov da i nema simptome.

Jedini i najsigurniji način da odredite nivo krvnog pritiska je da odete na pregled kod ljekara. Ukoliko dobijete dijagnozu hipertenzije ljekar će vam orepisati određene lijekove, ali i preporučiti da promijenite način ishrane.

Promjena jelovnika igra važnu ulogu u regulisanju ovog zdravstvenog problema. Zdrava ishrana bogata voćem i povrćem je korisna iz više razloga, a jedna grupa povrća je posebno korisna kada je hipertenzija u pitanju.

Istraživanja su pokazala da lisnato zeleno povrće bogato nitratima može smanjiti krvni pritisak za samo 24 sata.

Zeleno povrće poput kupusa, komorača, kelja, zelene salate, spanaća i blitva najbolji je izbor u ovom slučaju.

Zeleno lisnato povrće takođe ima malo kalorija i može doprinijeti održavanju zdrave tjelesne težine, što je takođe važno za snižavanje krvnog pritiska.

 

(Kurir)

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije Nezavisnih novina.

Najčitanije