Gledanje u ekran mobilnog telefona i rad ispred kompjutera često su glavni krivci za bol u vratu.
Kako biste se oslobodili napetosti u predjelu vrata, najbolje je da aktivirate mišiće koji vode do vrata, a da ne morate čak ni da ga pomjerite.
Ako osjećate bol ili stezanje u ovom predjelu tijela, savjeti i vježbe fizioterapeutkinje Džen Fraboni će vam pomoći.
Detaljno izvođenje vježbi pogledajte u videu.
Citiranje dijela teksta (do 20% članka ili maksimalno 250 riječi) sa portala "Nezavisnih novina" je dozvoljeno bez posebne saglasnosti, uz obavezno navođenje izvora, kao i jasno vidljivo i adekvatno linkovanje ka originalnom tekstu. Svako prenošenje ili kopiranje kompletnog ili pretežnog dijela teksta, kao i preuzimanje foto i video sadržaja, moguće je samo uz prethodnu pismenu saglasnost uredništva. Detaljna pravila dostupna su u Politici autorskih prava.