Zdravlje

Zbog čega bi svakodnevno trebalo da vozite bicikl

Zbog čega bi svakodnevno trebalo da vozite bicikl
Foto: Pexels | Zbog čega bi svakodnevno trebalo da vozite bicikl
N.N.

Bicikl je mnogima samo sredstvo za rekreaciju, nekima prevozno sredstvo, a postoje i oni koji su spojili lijepo i korisno, te im bicikl služi i za jedno i za drugo.

Osim toga što ćete uštedjeti na gorivu, u većim gradovima se štedi i na vremenu, jer ćete se kroz vrevu daleko lakše probiti na biciklu nego automobilom ili gradskim prevozom.

Ova aktivnost ima ogromne benefite i po vaše zdravlje i najlakše ju je uklopiti i u svakodnevicu. Osim sredstva za rekreaciju, bicikl je i prevozno sredstvo kojim ćete se bez problema prevesti od tačke A do tačke B.

Pored novčanika, i vaš imunološki sistem biće vam zahvalan za ovu vrstu aktivnosti, kao i srce, mozak i mišići, jer na sve navedeno vožnja bicikla ima veoma pozitivne efekte. Pored toga, i vaše telo biće vam zahvalno, jer ćete zahvaljujući vožnji bicikla lakše i ljepše utonuti u san.

Brzo sagorijevanje kalorija

Vožnja bicikla oko 20 kilometara na sat sagorijeva 563 kalorije za 60 minuta.

Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje da odrasle osobe uzrasta od 18 do 64 godine imaju bar 150 minuta umjerene tjelesne aktivnosti nedjeljno da bi ostale zdrave.

U postizanju ovog cilja idealan način može da bude vožnja bicikla. Dovoljno je oko 20 minuta dnevno da biste postigli cilj.

Uklopite bicikl u svakodnevnicu

Osim što dokazano pomaže u držanju čitavog niza zdravstvenih problema daleko od vas, vožnja bicikla je zabavna aktivnost koju lako možete da uklopiti u svakodnevnicu. Neka bicikl postane vaše prevozno sredstvo za odlazak do prodavnice ili posla.

Vožnja bicikla će vremenom povoljno uticati na vašu koordinaciju i poboljšati cirkulaciju, a rezultat će biti brži oporavak vašeg tijela. 

Osim toga, vremenom će doći do jačanja mišića donjeg dijela tijela i bolje pokretljivosti određenih zglobova. To znači da vožnja bicikla može da bude odlična vježba za ljude koji imaju problema sa zglobovima i artritisom.

Nećete odustati

Iako je moguće da ste i sami nekada započeli s nekom fizičkom aktivnošću i vrlo brzo od nje odustali, vožnja bicikla nije jedna od takvih aktivnosti.

Ljudi koji vožnju bicikla uklope u svakodnevnicu često su toj aktivnosti duže odani nego oni koji započnu vježbanje u teretani. Za razliku od drugih oblika vežbanja, većina ljudi koja vozi bicikl ostaje tome vjerna cijeli život.

Biciklizam ne opterećuje kolena kao što to poslije nekog vremena čine trčanje ili previše hodanja, a s druge strane ne zahtjeva mnogo opreme kao što je to slučaj kod drugih aktivnosti.

Zato kada se sledeći put "zaglavite" u gužvi u gradu, dok sjedite za volanom dobro razmislite o tome kako vam jedan bicikl može olakšati dan i poboljšati zdravlje.

(Telegraf)

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije Nezavisnih novina.

Najčitanije