Sve želimo ravan stomak, posebno ljeti, kako bismo zasijale u punom sjaju.
Spremne smo i da se potrudimo da dobro izgledamo, ali rezultati ponekad izostanu zbog pogrešnih poteza. Ovo su pet najčešćih grešaka na putu do ravnog stomaka, prenosi Blic.
1) DODATNI TRBUŠNJACI
Istina je da svi imamo mišiće na stomaku, samo oni mogu da ostanu sakriveni ukoliko nas muči problem viška masti. Ako želimo da mišići isplivaju na površinu, moramo da se prvo riješimo tog viška. Trbušnjaci bez gubitka masnih naslaga neće nas dovesti do cilja.
2) IZGLADNJIVANJE
Većina nas je uvjerena da izgladnjivanje može da dovede do ravnog stomaka. Izgladnjivanje nije rješenje i može da dovede do kontraefekata. Ljudsko tijelo je kompleksno i izgladnjivanje može da uspori metabolizam. Važno je da se ne odričemo hrane, već da ne unosimo velike količine i da naši obroci budu u određenim, kraćim intervalima. Redukcija hrane će eliminisati masti, ali ne i gladovanje.
3) PILULE ZA MRŠAVLJENJE I SUPLEMENTI
Pilule za mršavljenje i suplementi mogu da budu veoma primamljivi. Postoje brojne kampanje koje nas ubjeđuju u njihovo korisno dejstvo. Ipak, treba da odolimo ovim magičnim stvarima. Oni će prije svega opustošiti naš novčanik, dok će stomak ostaviti netaknutim. Umjesto uzimanja ovakvih sredstva sagorite kalorije vježbanjem.
4) DIJETALNI PREPARATI
Postoji veliki izbor dijetalne hrane koja je predstavljena kao rješenje za višak kilograma. Istina je da takve namirnice sadrže dosta šećera i vještačkih sastojaka koji ne trebaju našem organizmu. Ti sastojci su visokokalorični, zato treba da ih izbjegavamo i da se držimo dijeta stručnjaka.
5) IZBEGAVANJE UGLJENIH HIDRATA
Smanjene količina ugljenih hidrata je bolji izbor nego njihovo izbacivanje iz ishrane. Postoji veliki spisak "opasnijih namirnica", industrijiski prerađenih i bogatih šećerom. Zdrava ishrana i umjerenost sa unosom ugljenih hidrata su najbolja preporuka.